weitere Ultra-Premiere in 2010

Einen weiteren Ultralauf in 2010 habe ich nun in meinen Kalender aufgenommen.
Passt fast ideal zum Restprogramm, obwohl ich nun aufpassen muss, mich nicht in den Highlights zu verzetteln. Eine klare Fokussierung auf den jeweiligen Lauf scheint zwingend erforderlich, damit ich den Blick auf den anstehenden Lauf nicht verliere.

Eigentlich hatte ich mir nur 2 große Highlights gesetzt, einmal den “TTdR230″ im Mai und den “Race across Burgenland” im August.

Aber nun findet im Juli ein Wettbewerb in Köln statt, den ich unbedingt mitmachen möchte, zumal er direkt vor der Haustür liegt und eine weitere Ultra-Premiere für mich bedeutet!!!!

Angemeldet habe ich mich, nun hoffe ich nur noch, das ich auch noch einen Startplatz bekomme. Denn das avisierte Teilnehmerfeld ist schon fast ausgebucht!!!!

Grüße
Michael

lockeres Laufen und erster Funktionstest!! ;-)

Ein schönes und lockeres WE liegt hinter mir. Eine Mischung aus laufen am Samstag auf dem Nürburgring und einer entspannten Radtour am Sonntag, als Alternativprogramm zum eigentlichen Rheinsteig-Trainingslauf. (Hier haben leider alle abgesagt.)

Der Run-am-Ring war wieder klasse, zudem hatten wir viel besseres Wetter als im letzten Jahr.
Also ideal, um diesen als Trainingslauf zu absolvieren und Höhenmeter zu sammeln.
War aber dieses Mal nicht ganz so einfach, die Steigungen konsequent zu gehen. (Als Übung für den UTMB.) Ich wurde doch so einige Mal mitgezogen. So bin ich wahrscheinlich nur die Hälfte aller Passagen, die nach oben führten, gegangen.
Kurz vor Schluss lief dann noch ein weiterer Trainingsläufer zu mir auf, den ich spätestens Ende August in Chamonix wiedersehen werde.
Das es mal wieder auf der Nordschleife geregnet hat, trotz Regenwahrscheinlickeit von ca. 5%, überraschte fast niemanden.

Am Mittag war ich dann fast neidisch, als die Radfahrer bei strahlendem Sonnenschein die Vorbereitung für das Jedermann-Rennen und das 24-Stunden-Rennen aufgenommen hatten!!!

Am Sonntag stand dann die kleine Radtour auf dem Programm, statt Rheinsteig.
Es war zwar etwas wolkenverhangen, aber sonst sah es eigentlich recht gut aus.
Leider erwischte uns dann doch ein gehöriger Wolkenbruch, bei dem nichts trocken blieb, fast nichts trocken blieb. Dank der guten Regenjacken blieb zumindest der Oberkörper geschützt. Das die neue 95g leichte Regenjacke diesem Wetter stand halten würde, hätte ich nicht gedacht. Bis auf 2-3 kleinere Stellen hat sie wunderbar trocken gehalten.

Jetzt kann es von mir aus beim UTMB regnen. Jetzt bin ich gewappnet!!

Grüße
Michael

August verplant - erster Vorbereitungsmonat

Der August steht unmittelbar bevor und wird zugleich als erster Vorbereitungsmonat für den TTdR230 im Mai 2010 genutzt.
Weniger von der Trainingsmethodik her, sondern eher von den gelaufenden, bzw. noch zu leistenden Umfängen!!!!
Von einer nachhaltigen Erstellung eines Trainingsplan lasse ich mich evtl. noch umstimmen.

Erstmals werde ich wohl in einem Monat nahe an die Marke von 500 Laufkilometern kommen. Das aber auch nur, weil 2 längere Läufe dabei sind.
Auf Dauer kann ich das wohl (zeitlich) nicht umsetzen. Möchte aber in die Nähe von regelmäßigen 400km bleiben, mindestens.

Grüße
Michael