Laufen und saufen, ähm trinken!!! ;-)

Gestern war einer der eher untypischen Laufsonntage, aber einer mit "Wiederholungscharakter"!!!!

Erst waren wir im Siebengebirge gute 2 Stunden laufend unterwegs. Unser 3 Läufer war mit dem Fahrrad dabei, da er seinen Körper noch schonen musste.
Das Wetter war herrlich und die Gegend ist für Läufer, Walker, Wanderer, Spaziergänger einfach klasse, auch für Mountainbiker.

Frisch geduscht und mit einem kühlen Kölsch in der Hand hieß es dann, sich vor den Fernseher zu setzen und die DVD vom "The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc" von 2009 zu gucken.
Schließlich saßen hier 2 Finisher (CCC, TDS) und ein UTMB-Abbrecher, die die Erinnerungen an Chamonix noch einmal aufkommen lassen wollten. Geile DVD!!!!

Später ging es dann in einer gemütlichen Kneipe natürlich auch um den Mont-Blanc. *gg*
In 2010 starten wir alle beim UTMB, sofern wir einen Startplatz bekommen!!!!
Die WG wird also wiederholt.

Später ging es noch um ganz andere Läufe/Laufziele in der Zukunft, aber das kann am X-ten Kölsch gelegen haben.

Grüße
Michael

letzter Vorbereitungslauf für (TTdR230) nun fix!!!

So, der letzte lange Vorbereitungslauf für die TTdR230 ist in trockenen Tüchern!!!
Hatte lange überlegt, ob ein "Doppler" am WE vorher die letzte längere Einheit sein sollte.
Natürlich langsam und gemütlich!!!!

Habe mich aber jetzt definitiv für Eric´s "Keufelskopf" am 15.05.10 entschieden.
Der Ultra-Trail hat zwar selbst auch beeindruckende Distanz- und Höhenmeter, aber als letzter langer Lauf halte ich ihn für wesentlich besser geeignet, als 2 Marathonläufe an einem WE!!!

Es gibt zwar einige Meinungen, die das für zuviel halten, aber ich habe aus dem Etappenlauf im Berg. Land und Kölnpfad + UTMB (innerhalb 14 Tagen) bemerkt, das ich keinerlei körperliche Probleme hatte, auch wenn ich beim Kölnpfad zur Vorsicht und UTMB aus mentaler Sicht ausgestiegen bin.
Auch wenn der Vergleich von 100km + 78km (Kölnpfad + UTMB) zu 85km+230km (Keufelskopf + TTdR230) etwas hinken mag.
Der Keufelskopf wird bewusst so langsam wie möglich, sprich am Ende des Feldes, aber innerhalb der Cut-Off-Zeiten bestritten!!

Zudem bestärkt mich die Sicht von einem Lauffreund, der das gleiche Programm "gebucht" hat und ich mich gar nicht so weit weg (Leistungsmäßig) von ihm fühle.

Grüße
Michael

mittelfristige Laufziele verankert - Reize setzen -> schneller werden

Ich werde grundsätzlich ein Genuss-Läufer bleiben, daran möchte ich nichts ändern, es macht mir einfach zuviel Spaß hier und da zu laufen, ohne Zeitdruck, einfach just-for-fun, um dabei zu sein, oder eben nette Läufer/innen wieder zu sehen!!!

Jetzt habe ich meine mittelfristigen Ziele (2011 - 2015) jenseits des Marathon mit mir selbst geklärt und dabei bemerkt, das ich was tun muss.
Einige Läufe werde ich nur dann verwirklichen können, wenn ich an meiner Schnelligkeit erfolgreich arbeite.
Daher der Reiz von Duellen, denn hier bin ich zu etwas gezwungen, was ich bewusst vernachlässigt habe, das Laufen nach Plan und mit Zeitziel.

Das könnte zwar gerade alles etwas viel sein, weil ich mit Treppenlauf, Nonstoplauf und Bahnlauf in 2010 genug zu tun haben werde, aber vielleicht profitiere ich ja hier schon ein wenig davon.

Andere Ziele werde ich nicht aus den Augen verlieren!!!
z.B. bleibt 2010 das Finishen der ganz großen Dinger, incl. erneuter Start beim UTMB oberste Priorität!!! (Schneller werde ich hoffentlich nebenbei!)

Grüße
Michael