Rückkehr in´s Training (nach Ausstieg beim 63er in Köln)

Nach der verordneten Ruhe- und Laufpause, steige ich wieder ins Lauftraining ein und beginne am Sonntag mit einem lockeren Laufen auf der Bahn.
Radfahren auf der Rolle hat mich in den letzten Tagen etwas abgelenkt.

Die Laufpläne für 2010 und die Zukunft bleiben erhalten.

Was ich in den letzten Monaten vernachlässigt habe, war auf meine Ernährung zu achten und diese meinen erhöhten Laufumfängen anzupassen.

Nun kommt zum erstmaligen Trainingsplan für den Treppenlauf auch ein Ernährungsplan für die gesamte Saison 2010!!!

War mir erst ein wenig zu professionell angehaucht und störte mich ein wenig, aber nur so sind die künftigen Umfänge auch problemlos zu meistern.
Muskuläre Probleme lagen nicht vor, aber der Rest des Körpers sollte genauso fit sein!!!

Grüße
Michael