letzter Vorbereitungslauf für (TTdR230) nun fix!!!

So, der letzte lange Vorbereitungslauf für die TTdR230 ist in trockenen Tüchern!!!
Hatte lange überlegt, ob ein "Doppler" am WE vorher die letzte längere Einheit sein sollte.
Natürlich langsam und gemütlich!!!!

Habe mich aber jetzt definitiv für Eric´s "Keufelskopf" am 15.05.10 entschieden.
Der Ultra-Trail hat zwar selbst auch beeindruckende Distanz- und Höhenmeter, aber als letzter langer Lauf halte ich ihn für wesentlich besser geeignet, als 2 Marathonläufe an einem WE!!!

Es gibt zwar einige Meinungen, die das für zuviel halten, aber ich habe aus dem Etappenlauf im Berg. Land und Kölnpfad + UTMB (innerhalb 14 Tagen) bemerkt, das ich keinerlei körperliche Probleme hatte, auch wenn ich beim Kölnpfad zur Vorsicht und UTMB aus mentaler Sicht ausgestiegen bin.
Auch wenn der Vergleich von 100km + 78km (Kölnpfad + UTMB) zu 85km+230km (Keufelskopf + TTdR230) etwas hinken mag.
Der Keufelskopf wird bewusst so langsam wie möglich, sprich am Ende des Feldes, aber innerhalb der Cut-Off-Zeiten bestritten!!

Zudem bestärkt mich die Sicht von einem Lauffreund, der das gleiche Programm "gebucht" hat und ich mich gar nicht so weit weg (Leistungsmäßig) von ihm fühle.

Grüße
Michael

mittelfristige Laufziele verankert - Reize setzen -> schneller werden

Ich werde grundsätzlich ein Genuss-Läufer bleiben, daran möchte ich nichts ändern, es macht mir einfach zuviel Spaß hier und da zu laufen, ohne Zeitdruck, einfach just-for-fun, um dabei zu sein, oder eben nette Läufer/innen wieder zu sehen!!!

Jetzt habe ich meine mittelfristigen Ziele (2011 - 2015) jenseits des Marathon mit mir selbst geklärt und dabei bemerkt, das ich was tun muss.
Einige Läufe werde ich nur dann verwirklichen können, wenn ich an meiner Schnelligkeit erfolgreich arbeite.
Daher der Reiz von Duellen, denn hier bin ich zu etwas gezwungen, was ich bewusst vernachlässigt habe, das Laufen nach Plan und mit Zeitziel.

Das könnte zwar gerade alles etwas viel sein, weil ich mit Treppenlauf, Nonstoplauf und Bahnlauf in 2010 genug zu tun haben werde, aber vielleicht profitiere ich ja hier schon ein wenig davon.

Andere Ziele werde ich nicht aus den Augen verlieren!!!
z.B. bleibt 2010 das Finishen der ganz großen Dinger, incl. erneuter Start beim UTMB oberste Priorität!!! (Schneller werde ich hoffentlich nebenbei!)

Grüße
Michael

Von 0 auf 3 mehr oder weniger "Trainingspläne" ;-)

Ich zähle mich eigentlich nicht zu den Verfechtern von Trainingsplänen, weil ich einfach laufen will, ohne den (innerlichen) Zwang, bestimmte Einheiten an bestimmten Tagen zu absolvieren.
Zeiten sind für mich relativ, der Spaß an langen und längeren Läufen steht im Vordergrund.

Nun stehen in 2010 zwischen April - Juli 3 Läufe an, die unterschiedlicher nicht sein können!!! Einmal der Treppenlauf, dann die TTdR und schließlich der Bahnlauf.
Auf der Bahn habe ich schon mehrfach trainiert, um ein Gefühl für das permanente Rundenlaufen zu bekommen. Für den Treppenlauf habe ich bisher 1 Treppenhaustraining durchgeführt und für die TTdR benötige ich hauptsächlich längere Einheiten (Marathondistanz).