Bahntraining - fast so wie "Kacheln zählen" ;-)

In 2010 steht unter anderem ein Bahnlauf in Köln auf dem Programm und dafür heisst es nun auch, sich vorbereiten und ein wenig auf der Bahn trainieren.
Glücklicherweise gibt es in meiner Stadt die Möglichkeit für Jedermann an 2 Tagen in der Woche kostenlos in einem Stadion trainieren zu können.

Kontakte und Trainingsläufe für TTdR230 in 2010

Erste intensivere Kontakte entstehen gerade mit anderen Teilnehmern bei diesem Lauf. Manche kennt man bereits und andere wiederum kommen neu hinzu, zumal sie bei anderen längeren Läufen ebenfalls dabei sind!!

Neben dem interessanten Austausch von Erfahrungen und gegenseitigen Tipps, ergibt sich auch die eine oder andere gemeinsame Trainingseinheit, auf die ich mich schon jetzt freue.

Laaaangsames laufen auf laaaaangen/ängeren Strecken, das wird klasse!!!

Grüße
Michael

Rückkehr in´s Training (nach Ausstieg beim 63er in Köln)

Nach der verordneten Ruhe- und Laufpause, steige ich wieder ins Lauftraining ein und beginne am Sonntag mit einem lockeren Laufen auf der Bahn.
Radfahren auf der Rolle hat mich in den letzten Tagen etwas abgelenkt.

Die Laufpläne für 2010 und die Zukunft bleiben erhalten.

Was ich in den letzten Monaten vernachlässigt habe, war auf meine Ernährung zu achten und diese meinen erhöhten Laufumfängen anzupassen.

Nun kommt zum erstmaligen Trainingsplan für den Treppenlauf auch ein Ernährungsplan für die gesamte Saison 2010!!!

War mir erst ein wenig zu professionell angehaucht und störte mich ein wenig, aber nur so sind die künftigen Umfänge auch problemlos zu meistern.
Muskuläre Probleme lagen nicht vor, aber der Rest des Körpers sollte genauso fit sein!!!

Grüße
Michael