Zuversicht -> neuer Trailschuh passt!!!!!!!!!!!

Gestern gab es ein Koppeltraining der ungewöhnlicheren Art.

Habe mich auf den Weg in den Kölner Stadtwald gemacht und wollte dort die 10er Runde laufen. Auf der “Schotterpiste” lief es mit den neuen Trailschuhe richtig gut. Habe mal ein paar Wurzeln und größere Steine bewusst angesteuert, um zu testen, ob der Schuh wirklich so robust ist, das man keine spitzen Gegenstände bemerkt. Diese gute Eigenschaft des Asics-Modells kann ich also schon einmal bestätigen. 

Auf halber Strecke war ich dann doch zu einer Pause gezwungen, weniger wegen der herrschenden Hitze von ca. 31 Grad, sondern eher von der Trainingseinheit des 1. FC Köln auf seiner Anlage am Clubheim. Die vielen Zuschauer machten mich dann doch etwas neugierig, sodass ich meinen Trainingslauf für ca. 10 Minuten unterbrach!!!
Danach ging es wieder auf die Laufstrecke und die Füße fühlten sich immer noch wohl.
An der Jahnwiese (hinter dem Rheinenergie-Stadion) angekommen, fuhr ich zum Fußball-Training in eine Soccer-Halle, die erstaunlicherweise fast angenehm kühl war. Zumindest gefühlt für ca. 15 Minuten, denn danach öffneten sich alle Poren wieder. 

Für etwas mehr als 1 Stunde spielte ich also mit den Trailschuhen Fußball und bin mehr als zufrieden.
Keine Druckstellen an den Füßen, keine sonstigen Probleme körperlicher Art. Zumindest keine, die auf die Schuhe zurückzuführen sind. Die kleineren Schürfwunden verschwinden wieder. 

Das Koppeltraining war also in jeder Hinsicht richtig und erfolgreich!!
Zur Sicherheit werde ich aber dennoch nun eine Fußballpause von mindestens 4 Wochen einlegen. Einmal um die Knochen zu schonen und dann wiederum, weil ich nach den anstehenden Läufen wohl kaum in der Lage bin Fußball zu spielen. 

Grüße
Michael

(kleine) Notlage -> Trailschuh kaputt

Mangels ordentlicher Fußballschuhe (meine aktive Zeit ist doch schon zu lange her), spiele ich in der Halle (Kunstrasen mit Granulat) oder draussen auf der Wiese halt mit meinen Trail-Runningschuhen. Sofern die Wiese nicht nass ist, funktioniert das auch wunderbar. Der Halt ist gut, die Schuhe sind stabil und gezielte Pässe sind auch möglich.
Dennoch hat es mich letzte Woche erwischt, bzw. hat mich jemand an meinen Schuhen erwischt und so unglücklich auf meinen Schuhen gestanden, das die halbe Sohle abgerissen ist!!! Leichte Panik machte sich bei mir bemerkbar, weniger wegen meinen Knochen, da war alles in Ordnung, denn mehr wegen meiner Trail-Schuhe, denn diese waren als Ersatz für den UTMB gedacht, für den Kleidersack am Courmayeur!!!!!!!!!

Und das 3 Wochen vor dem Lauf!!!

Ein neues Paar Trail-Schuhe habe ich schnell gefunden. Mir gefielen die Asics Gel Trail Attack WR, zudem passten sie hervorragend!!! Getragen habe ich sie schon einige Male, zum Laufen, beim Radfahren und auch beim Fußball (ja, schon wieder). Alleine um den Füßen die Gelegenheit zu geben, sich an die Schuhe zu gewöhnen und um zu testen, ob ich sie ohne Probleme tragen kann!!!
In der Regel habe ich neue Schuhe erst ca. 6 Wochen nach dem Kauf zu einem Marathon angezogen.
Nun bleibt mir nichts anderes übrig, als etwas Unvernunft walten zu lassen und darauf zu hoffen, das meine Füße, wie bisher fast immer, keine Probleme machen.
Am kommenden Sonntag (09.08.09) werde ich sie beim Monschau-Marathon tragen, der glücklicherweise ein Landschaftsmarathon ist. Danach ist schon fast Schicht mit testen, denn der Kölnpfad steht 1 Woche später an und da trage ich andere Laufschuhe.
Bis zum UTMB heisst es dann wahrscheinlich nur noch Regeneration!!!!!

Grüße
Michael

P.S. Schon verrückt, da gebe ich gerade in einem anderen Pfaden einen Tipp, das man neue Schuhe erst ordentlich austestet und einläuft, bevor man sie im Wettkampf anzieht und nun muss ich diesen Hinweis selbst ausser Acht lassen. Hoffentlich geht das gut!!

weitere Ultra-Premiere in 2010

Einen weiteren Ultralauf in 2010 habe ich nun in meinen Kalender aufgenommen.
Passt fast ideal zum Restprogramm, obwohl ich nun aufpassen muss, mich nicht in den Highlights zu verzetteln. Eine klare Fokussierung auf den jeweiligen Lauf scheint zwingend erforderlich, damit ich den Blick auf den anstehenden Lauf nicht verliere.

Eigentlich hatte ich mir nur 2 große Highlights gesetzt, einmal den “TTdR230″ im Mai und den “Race across Burgenland” im August.

Aber nun findet im Juli ein Wettbewerb in Köln statt, den ich unbedingt mitmachen möchte, zumal er direkt vor der Haustür liegt und eine weitere Ultra-Premiere für mich bedeutet!!!!

Angemeldet habe ich mich, nun hoffe ich nur noch, das ich auch noch einen Startplatz bekomme. Denn das avisierte Teilnehmerfeld ist schon fast ausgebucht!!!!

Grüße
Michael

lockeres Laufen und erster Funktionstest!! ;-)

Ein schönes und lockeres WE liegt hinter mir. Eine Mischung aus laufen am Samstag auf dem Nürburgring und einer entspannten Radtour am Sonntag, als Alternativprogramm zum eigentlichen Rheinsteig-Trainingslauf. (Hier haben leider alle abgesagt.)

Der Run-am-Ring war wieder klasse, zudem hatten wir viel besseres Wetter als im letzten Jahr.
Also ideal, um diesen als Trainingslauf zu absolvieren und Höhenmeter zu sammeln.
War aber dieses Mal nicht ganz so einfach, die Steigungen konsequent zu gehen. (Als Übung für den UTMB.) Ich wurde doch so einige Mal mitgezogen. So bin ich wahrscheinlich nur die Hälfte aller Passagen, die nach oben führten, gegangen.
Kurz vor Schluss lief dann noch ein weiterer Trainingsläufer zu mir auf, den ich spätestens Ende August in Chamonix wiedersehen werde.
Das es mal wieder auf der Nordschleife geregnet hat, trotz Regenwahrscheinlickeit von ca. 5%, überraschte fast niemanden.

Am Mittag war ich dann fast neidisch, als die Radfahrer bei strahlendem Sonnenschein die Vorbereitung für das Jedermann-Rennen und das 24-Stunden-Rennen aufgenommen hatten!!!

Am Sonntag stand dann die kleine Radtour auf dem Programm, statt Rheinsteig.
Es war zwar etwas wolkenverhangen, aber sonst sah es eigentlich recht gut aus.
Leider erwischte uns dann doch ein gehöriger Wolkenbruch, bei dem nichts trocken blieb, fast nichts trocken blieb. Dank der guten Regenjacken blieb zumindest der Oberkörper geschützt. Das die neue 95g leichte Regenjacke diesem Wetter stand halten würde, hätte ich nicht gedacht. Bis auf 2-3 kleinere Stellen hat sie wunderbar trocken gehalten.

Jetzt kann es von mir aus beim UTMB regnen. Jetzt bin ich gewappnet!!

Grüße
Michael