Treppentraining - 1. Test für Treppenlauf in Radebeul!!

Gestern erfolgte das erste Treppentraining nach offizieller Genehmigung zur Treppenhausbenutzung bei meinem Arbeitgeber!!!!
(Ziel ist das Finish beim Treppenlauf im April in Radebeul!!!!!)

Da stand ich nun ehrfürchtig im Treppenhaus, platzierte meine Getränkeflasche auf der ersten Stufe im Erdgeschoss und legte eine Kopie des Genehmigungsschreibens dazu, sofern sich jemand wundern oder beschweren sollte. Aber vorab, ich habe niemanden in dieser Zeit getroffen!!!
Da mein Trainingszeitraum eh zwischen 17 - 19 Uhr liegt und die Mehrzahl an Kollegen/innen eher Aufzug fahren, war mir das eh recht. ;-)

Röntgenlauf - (HM; M + UM) für jeden etwas dabei!!!

Am 25.10.09 war die 9. Veranstaltung des Röntgenlauf in Remscheid (Bergisches Land).
Eine beliebte Veranstaltung für HM-Läufer, Marathonis und Ultra-Läufer, oder als Staffel-Erlebnis.

Ich war zum 5. Mal dabei und habe mich wieder rundum wohlgefühlt. Sollte er vor einigen Jahren für mich (ursprünglich) als Einstieg in den Ultralauf dienen, so ist er heute ein schöner Landschaftslauf zum Genießen.
Gestern war wieder so ein Genusslauf, hierzu einige Auszüge!!
Die Stimmung war wieder gut, die vielen bekannten Gesichter haben mich mehr als gefreut, die Begleitung eines Premieren-Ultra-Läufers hat Spaß gemacht, der Stopp beim privat initiierten Prosecco-Stand (lecker), die Bilder, das Pils, das Alt und letztendlich auch das Kölsch!!!!!!
(Keine Sorge, das waren alles leider nur halbvolle Becher.)
Hinzu kam noch die gemeinsame Aktion einen HM-Läufer bei seinem spontanen Entschluss Marathon zu laufen, auf den letzten 6 Kilometern zu motivieren, mitzuziehen, da er recht platt war. Aber durch uns seine 2. Luft bekam!!!!