mittelfristige Laufziele verankert - Reize setzen -> schneller werden

Ich werde grundsätzlich ein Genuss-Läufer bleiben, daran möchte ich nichts ändern, es macht mir einfach zuviel Spaß hier und da zu laufen, ohne Zeitdruck, einfach just-for-fun, um dabei zu sein, oder eben nette Läufer/innen wieder zu sehen!!!

Jetzt habe ich meine mittelfristigen Ziele (2011 - 2015) jenseits des Marathon mit mir selbst geklärt und dabei bemerkt, das ich was tun muss.
Einige Läufe werde ich nur dann verwirklichen können, wenn ich an meiner Schnelligkeit erfolgreich arbeite.
Daher der Reiz von Duellen, denn hier bin ich zu etwas gezwungen, was ich bewusst vernachlässigt habe, das Laufen nach Plan und mit Zeitziel.

Das könnte zwar gerade alles etwas viel sein, weil ich mit Treppenlauf, Nonstoplauf und Bahnlauf in 2010 genug zu tun haben werde, aber vielleicht profitiere ich ja hier schon ein wenig davon.

Andere Ziele werde ich nicht aus den Augen verlieren!!!
z.B. bleibt 2010 das Finishen der ganz großen Dinger, incl. erneuter Start beim UTMB oberste Priorität!!! (Schneller werde ich hoffentlich nebenbei!)

Grüße
Michael

Von 0 auf 3 mehr oder weniger "Trainingspläne" ;-)

Ich zähle mich eigentlich nicht zu den Verfechtern von Trainingsplänen, weil ich einfach laufen will, ohne den (innerlichen) Zwang, bestimmte Einheiten an bestimmten Tagen zu absolvieren.
Zeiten sind für mich relativ, der Spaß an langen und längeren Läufen steht im Vordergrund.

Nun stehen in 2010 zwischen April - Juli 3 Läufe an, die unterschiedlicher nicht sein können!!! Einmal der Treppenlauf, dann die TTdR und schließlich der Bahnlauf.
Auf der Bahn habe ich schon mehrfach trainiert, um ein Gefühl für das permanente Rundenlaufen zu bekommen. Für den Treppenlauf habe ich bisher 1 Treppenhaustraining durchgeführt und für die TTdR benötige ich hauptsächlich längere Einheiten (Marathondistanz).

KiLL50 - kein Laufbericht, nur Rückblick ;-)

Um nicht selbst in diverse Fallen von Wiederholungen zu tappen, werde ich für den 2. KiLL50 keinen Bericht schreiben, da verweise ich auf meinen Bericht zur Premiere des KiLL50 in 2008.

Zudem gibt es einen interessanten aktuellen Bericht von wowbagger.

Der KiLL50 stand in diesem Jahr für mich unter einem anderen Gesichtspunkt als in 2008.
Meine Probleme aus dem Doppelstart in Köln waren analysiert und mit fachkundiger Hilfe wurde ein Plan erstellt, damit so etwas künftig nicht mehr passiert.