3 Tage bis zum (Lieblings-)Stadt-Ultra ;-)

Okay, ich gebe ja zu, zuhause ist es immer noch am schönsten!!!! ;-)
Damit meine ich natürlich Köln, dabei bin ich überhaupt nicht voreingenommen.
Hier bin ich meinen allerersten Marathon gelaufen und nun wird es mein 11. Start in dieser stimmungsvollen Stadt werden.
Entlang der "Ringe" werden sie wieder Spaliere bilden und mind. in 5er Reihen stehen, Gänsehaut pur!!!!
Zeiten waren für mich auf dieser Strecke nie ein Antrieb, eher der Genuss in bekannten Stadtteilen entlang laufen zu können und in Erinnerungen zu schwelgen.
Nun bietet der Köln-Marathon seit einigen Jahren auch Kombinations-Wettbewerbe an, die ich immer wieder gerne mitmache.
In 2007 war es der Ultralauf aus Halbmarathon + Marathon. War ein schönes Gefühl, in der Welle der HM-Läufer unterwegs zu sein und schon mal Atmosphäre schnuppern zu können.
Zudem war es auch mein größter HM-Lauf zugleich.
Dann kam die kurze "Ruhephase" bis zum Marathon und der Austausch mit den anderen Ultra-Läufern, bzw. das Anfeuern der 105er-Starter, die sich die Inliner anzogen!!!
Währenddessen strömten die ersten Marathonläufer in den Startbereich, um spätankommende HM-Läufer/innen anzufeuern.
Das alles ließ die Zeit zwischen HM + M sehr kurzweilig werden, obwohl es eh nur ca. 1 Stunde zwischen HM-Ziel und M-Start bei mir war.
Dann ging es erneut los und die Aufregung für den Marathon kam auf. Es begann wieder von vorne, was ich Stunden zuvor erst mit dem HM erleben durfte.
Nach dem Abklatschen mit den anderen Ultraläufern begann es erneut.
Gänsehaut, Aufregung, Vorfreude auf die Ringe und die sonstigen Streckenhighlights!!!!

Wann hat man schon mal die Gelegenheit, mehrfach bei einem Stadt-Event zu starten und zu beenden??! Somit freue ich mich erneut auf Köln und das doppelte (Lauf-)Erlebnis.

Grüße
Michael

ungewöhnliches Trainingsgelände für Treppenlauf!!!

Abgeguckt habe ich mir die Idee von einem Kölner Lauffreund, der sich so teilweise auf das Abenteuer UTMB vorbereitet hat.
Als Vorbereitung für den UTMB in 2010 dient dieses Training indirekt dann auch!!!
Vorzugsweise soll es aber vorbereitend für den Treppenlauf in Radebeul bei Dresden sein.

Dort gilt es eine doppelte Marathondistanz zu bewältigen und soviele Höhenmeter zu laufen/gehen, wie der Mount Everest hoch ist. Runter natürlich auch!! ;-)

Was liegt es da näher, als sich nach einem Trainingsgelände umzuschauen, welches ebenfalls reichlich Treppen bietet. -> Das Verwaltungsgebäude in dem ich arbeite, verfügt über reichlich Stockwerke und somit ideale "Trockenübungs-Bedingungen".
Soweit die Planung, jetzt hieß es nur noch die richtigen Ansprechpartner zu finden, um das ganze auch offiziell zu beantragen. Die Hoffnung, das ich überhaupt wegen unzähliger Sicherheitsvorschriften hier Stufen rauf und runter laufen könnte, war ehrlicherweise nicht groß!!!

Ich wurde positiv überrascht!!!
Nach einem kurzen Gespräch und einer mündlichen Zusage, wurden ein paar Punkte besprochen, die wegen der Sicherheit einzuhalten sind.
Das waren aber Dinge, mit denen ich mindestens gerechnet hatte. !!!!!!!!!

Jetzt heisst es nur noch Köln-Marathon abwarten und schon kann ich mit dem "Stufen-Zählen" anfangen.
So spezifisch habe ich mich noch nie auf etwas vorbereitet.
2010 wird, unabhängig davon, sowieso ein Knaller-Jahr werden.
(Aber das ist ein anderes Thema!!)

Grüße
Michael